Las mejores clases de yoga en youtube

Yoga con adriene – youtube

Hoy en día, cada vez son más las personas que llevan pantalones de yoga no sólo por comodidad, sino porque se han apuntado a una clase. Personas de todo tipo se están enamorando del yoga por la libertad y la larga lista de beneficios. Si quieres tonificar o simplemente estresarte menos, aquí tienes 25 de las mejores clases de yoga a las que puedes apuntarte sin salir de casa. Las clases incluidas en nuestra lista están dirigidas tanto a principiantes como a yoguis más avanzados. Algunas de ellas son completamente gratuitas, mientras que otras ofrecen una prueba gratuita (y después de probarla estamos seguros de que no necesitarás justificar el hacerte miembro de pago).  25 de las mejores clases de yoga online gratuitas:

Lesley Fightmaster era una de las principales influencers de yoga en YouTube. Lamentablemente falleció a finales de 2020. Su lema era «No se trata de la pose». Ella creía que no había que ser perfecto para sentirse perfecto. Sus videos, que son excelentes para los principiantes que quieren el bienestar mental y físico a través del yoga, todavía están disponibles en línea.

Brett Larkin es uno de los principales influenciadores del yoga en YouTube y un galardonado instructor de yoga. Cuenta con más de una década de experiencia en la enseñanza, más de 400.000 alumnos suscritos en YouTube y más de cinco años de experiencia en la dirección de formación online en directo. Como ya lleva más de cinco años enseñando en línea, ya ha perfeccionado la forma de impartir clases de yoga en línea.

Las mejores clases de yoga online

Originario de la India, el yoga es una disciplina que existe desde hace más de 5.000 años. Se menciona por primera vez en el Rig Veda y se deriva de la palabra raíz sánscrita «yuj», que significa «unir» o «yugo» o «unión». Así pues, el yoga es una práctica que consiste en poner la mente y el cuerpo en armonía espiritual.

Los practicantes originales del yoga, llamados yoguis o sabios, llevaron sus conocimientos de la disciplina a varias partes del mundo, como Asia, Oriente Medio, el norte de África y Sudamérica, y se hizo inmensamente popular entre los eruditos de estas regiones. Poco a poco, sus numerosas posturas (asanas) destinadas a fomentar la fuerza, la calma, la resistencia y la flexibilidad, así como las técnicas de respiración, meditación y relajación, llegaron a la gente común y le dieron renombre en todo el mundo.

Hoy en día, el yoga se ha convertido en una gran tendencia, hasta el punto de que las clases de yoga gratuitas en YouTube son una opción para los nuevos alumnos. Pero hay algo que diferencia a algunos de estos canales de muchas otras clases de yoga en el espacio de las redes sociales.

Yoga con adriene o kassandra

La instructora y autora Tara Stiles tiene Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo lento de 11 minutos para despertar suavemente los músculos y las articulaciones con una combinación de posturas sentadas y de pie. Es un esfuerzo pero no un gran desafío, y Stiles anima a disfrutar de la sensación de los estiramientos y la respiración, en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es bueno para cualquier nivel, y te dejará centrado y listo para afrontar cualquier cosa que te depare el día.

Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, bromea y te guía a través de Core Strength Yoga. Este entrenamiento de 15 minutos sin abdominales, dice, es especialmente bueno para las personas con dolor de espalda baja. «Realmente necesitas fortalecer el cuerpo delantero para que el cuerpo trasero no tenga que trabajar tan duro».

Yoga con Adriene’s Yoga for Tension Relief (también protagonizado por su perro dormilón, Benji) es un tratamiento de 28 minutos, de bajo esfuerzo, que te permite simplemente calmarte y desinflarte sin pedirte mucho en términos de energía física. La mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y en la meditación, por lo que son perfectas para bajar el nivel de activación y terminar la sesión con el cuerpo y la mente relajados. El popular canal de YouTube de Adriene tiene docenas de vídeos para cada propósito y nivel si haces clic con ella como profesora.

Entrenamiento de yoga para principiantes

Diez minutos es todo lo que necesitas con este relajante ritual antes de acostarte. En este vídeo, una música relajante de balneario acompaña una escena de dormitorio muy zen, que te guía a través de algunos estiramientos y masajes ligeros justo antes de acostarte. La mejor parte es que todo esto puede (y debe) hacerse desde la comodidad de tu cama… y déjame decirte que la postura del niño con una almohada es un cambio de juego.Tiempo: 10 minutos| Valoración: 37k likes | Views: 1.3MM| Tipo: Restauración Nivel: Principiante

Este es un entrenamiento rápido de 20 minutos de Yogilates que incorpora movimientos de yoga y Pilates. El ambiente de la selva, con el canto de los pájaros, te transporta directamente al exterior y se suma a las vibraciones calmantes. Este entrenamiento no sólo proporciona un gran estiramiento, pero también tiene algunos ejercicios de fuerza sólida a lo largo.Tiempo: 20 minutos| Clasificación: 12k Likes | Views: 445K| Tipo: Yogilates Nivel: Intermedio

Esta sencilla rutina es la forma perfecta de ponerse en marcha por la mañana. Con una banda sonora relajante y unas indicaciones mínimas, puedes pasar sencillamente de un estiramiento al siguiente con una cuenta atrás sonora. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho movimiento, lo que es especialmente bueno a primera hora de la mañana.Tiempo: 5 minutos| Valoración: 33k likes | Views: 1MM | Tipo: Estiramiento| Nivel: Principiante