La mejor clase de spinning del mundo

Música para la clase de spinning con instrucciones

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El ciclismo en interiores llegó a la escena del fitness a finales de la década de 1980, y los entusiastas del ciclismo y los fanáticos del entrenamiento han estado pedaleando desde entonces. Este ejercicio cardiovascular es una de las mejores opciones para muchos porque no se necesita una costosa suscripción a un estudio de ciclismo o una bicicleta de alto precio para conseguir un entrenamiento que haga palpitar el corazón y haga sudar. Todo lo que necesitas es tener acceso a una bicicleta fija o una bicicleta estándar con un entrenador y un dispositivo de transmisión como un teléfono móvil, una tableta, un ordenador o un televisor.

Las mejores clases de spinning online gratis

Prueba esta Ride The Aurora, una clase basada en el ritmo al compás de la música y los efectos luminosos pulsantes.  Leer másPublicidadFotografía: Absolute YouAbsolute YouToma tiempo de tu agenda de compras para unirte a una de las muchas clases de ejercicio de Absolute You. Absolute You, que se enorgullece de ser una solución de fitness de 360° en Asia, reúne el ciclismo de ritmo, el reformador de Pilates y el yoga para una experiencia de fitness holística.

Pruebe esta clase de ciclismo rítmico. Sienta el sudor con este intenso entrenamiento cardiovascular de 45 minutos que le hará «bailar» en una bicicleta estática al ritmo de una música de alto octanaje. Durante un tiempo limitado, la pista de baile de Zouk también se ha transformado en un estudio de spinning emergente, para que pueda experimentar lo que se siente al sudar en la pista de baile.  Leer másReserva onlineFotografía: Ground ZeroGround Zero (Cross St Exchange)

En Ground Zero, te distraerás con las futuristas tiras de luz del techo que se iluminan al ritmo y compás de la música de alta energía. Los entrenamientos aquí se llevan a cabo en una sala poco iluminada (pero bien ventilada); el único foco de luz está en los instructores para que sepas dónde buscar la motivación. Suda y jadea sin miedo a ser juzgado.

Clase de spinning Abba

¡Cuántas opciones para ponerse y mantenerse en forma! En nuestra continua búsqueda para averiguar cómo se mantienen en forma las personas más ricas del mundo, nuestra siguiente parada es el spinning. Es uno de los pasatiempos favoritos de las élites de las principales ciudades del mundo, especialmente de los millennials adinerados: cardio eficaz, entrenadores inspiradores, ropa bonita y excelentes oportunidades para establecer contactos. ¿Qué más se puede pedir? Incluso la ex Primera Dama Michelle Obama es una fanática.

Todo comenzó a finales de la década de 1980, cuando un instructor de fitness llamado Johnny Goldberg (más tarde abreviado como Johnny G) debutó con un programa de entrenamiento que podía realizarse en una bicicleta fija, combinando movimientos básicos de ciclismo, técnicas de entrenamiento motivacional, conciencia de la respiración y entrenamiento del ritmo cardíaco. Lo llamó spinning, y las primeras clases se impartieron en Los Ángeles en 1989.

Las modas del fitness van y vienen (¿recuerdas las clases de step? No, probablemente eres demasiado joven). Pero el spinning ha perdurado y evolucionado: algo tiene que satisface claramente una necesidad profunda. Según Statista, en 2013 casi 44 millones de personas en Estados Unidos utilizaron una bicicleta estática de interior para hacer ejercicio al menos una vez el año pasado, muchas de ellas en clases de spinning en grupo.

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No te sientas intimidado por el culto al spinning: tanto si eres un principiante como un profesional experimentado, este fenómeno del fitness nacido en los 90 es una forma estupenda de aumentar la resistencia y mejorar tu salud cardiovascular, a la vez que ejercitas las piernas, el tronco y los brazos. Si no sabes por dónde empezar, nosotros te ayudamos. Aquí tienes los mejores estudios de spinning de Canadá que te pondrán en forma.

El ambiente: La idea de los fundadores de Kit and Ace, Ashley Anders, J.J. y Shannon Wilson, es que cada clase está ambientada con una lista de reproducción única para una experiencia diferente cada vez. Después del entrenamiento, mímate en los amplios vestuarios equipados con productos de Aesop.

El ambiente: El objetivo de Pulse es reunir a ciclistas de todos los niveles para que disfruten de un entrenamiento atractivo, asegurándose de que los principiantes se sientan cómodos durante su recorrido, al tiempo que empujan a los ciclistas más avanzados al siguiente nivel.

Las clases: Sus clases de 45 minutos tienen como objetivo aumentar la resistencia y la fuerza, y reducir el impacto en las rodillas y las articulaciones, mientras que la sesión Pulse Power de 1 hora ayuda a aumentar la resistencia.  También hay clases de introducción para los nuevos ciclistas, en las que se explica la terminología común y los fundamentos del ciclismo.