Beneficios de Pilates
Si estás buscando una buena manera de ponerte en forma y saludable, definitivamente vale la pena considerar el reformer Pilates. Cuando eres un principiante puede ser difícil saber por dónde empezar y puede ser abrumador tratar de averiguar qué tipo de clase de reformer Pilates es el adecuado para ti. En esta entrada del blog, nos sumergimos en lo que puedes esperar de tu primera clase de Pilates con reformador, y te equipamos con el conocimiento para ayudarte a sentirte seguro cuando tomes la máquina de reformador por primera vez. Sigue leyendo para descubrir cómo el reformer Pilates puede transformar tu mente, tu cuerpo… y nos atrevemos a decir que tu vida.
Nervioso por la primera clase de pilates
En el Club Pilates, creemos que el Pilates es para cada tipo de cuerpo. La clase introductoria del Club Pilates es la manera perfecta de experimentar el Pilates y nuestro estudio. Disfrute de una sesión de 30 minutos de cuerpo completo con uno de nuestros talentosos instructores – cada uno de los cuales ha completado más de 500 horas de formación integral de Pilates. Esta sesión es una gran introducción a nuestro equipo de última generación, el estudio, el entrenamiento, y nuestro increíble personal. Encuentre su estudio local para reservar su sesión gratuita de Reformer hoy mismo.
Experimente los beneficios del Pilates clásico con un giro. Nuestra clase contemporánea de Reformer fortalece y alarga todo el cuerpo mientras lleva su equilibrio y coordinación al siguiente nivel. Fluye de manera creativa desde el Reformer hasta el trampolín, la silla, la colchoneta y más, asegurando que nunca experimentes la misma clase dos veces.
Esta clase de alta energía y bajo impacto es perfecta para los adictos al cardio. El trampolín facilita el movimiento pliométrico contra la tensión de los resortes personalizable, en lugar de la gravedad, creando un entrenamiento aeróbico que es suave para las articulaciones. Las transiciones rápidas y las infinitas variaciones de la clase llevan tu práctica a un nuevo nivel en cada visita. Aumenta tu ritmo cardíaco en esta divertida fiesta de Pilates para todo el cuerpo. Y además, se ha demostrado que saltar en el Reformer aumenta la densidad ósea.
Plan de entrenamiento de Pilates
Pilates – está demostrado que mejora la fuerza del núcleo, la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y el tono muscular, sin embargo, ¿qué método es mejor, Mat o Reformer? Desde la apertura de nuestro nuevo estudio en Maroochydore, esta es una de las preguntas más comunes que nos hacen. Como los entrenamientos de Mat y Reformer proporcionan beneficios similares, no es de extrañar que muchos (tanto los novatos como los habituales de Pilates) estén a menudo confundidos sobre qué forma es la adecuada para sus objetivos y habilidades actuales. Siga leyendo para saber cuáles son las principales diferencias y cuál debería elegir.
Ambos son beneficiosos para aumentar la fuerza del núcleo y tonificar los músculos. Ambos métodos te entrenan para iniciar los movimientos desde el centro de poder de tu cuerpo (tu núcleo/centro) y, en consecuencia, se traducirán rápidamente en beneficios en tus actividades cotidianas. Aunque puedes realizar las mismas series de ejercicios en el reformer que en la esterilla, los entrenamientos son notablemente diferentes. Las clases de esterilla utilizan el peso del cuerpo para los ejercicios, mientras que el Reformer añade resistencia a los ejercicios de Pilates mediante el uso de los muelles que forman parte de la máquina.
Qué es el pilates
Tanto si eres principiante como si entrenas con regularidad, el pilates es una forma de ejercicio accesible para todos. El pilates se centra en el desarrollo de la fuerza y la estabilidad de una manera sostenible y eficaz, y es fácil empezar a practicar pilates en casa.
Es probable que hayas oído hablar de Pilates antes, pero a veces hay ambigüedad en lo que realmente es y en qué se diferencia de otras formas de ejercicio, como el yoga. El Pilates es un estilo de ejercicio que puede realizarse como una rutina de entrenamiento independiente, o junto con sus entrenamientos regulares.
El Pilates fue inventado por Joseph Pilates en la década de 1920 como una forma de rehabilitación física. Se trata de un estilo de ejercicio de bajo impacto que trabaja los músculos de forma precisa y aumenta la fuerza general.
Los beneficios del Pilates son muchos: en primer lugar, fortalece los músculos centrales, al tiempo que mejora la flexibilidad y la postura en general. Se centra en las técnicas de respiración y en la precisión de los movimientos.
Para empezar a practicar Pilates, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. La primera es que ver las clases guiadas en línea puede ayudarte a aprender los movimientos correctos mientras te haces una idea de cómo es un entrenamiento de Pilates.