Ejercicios de entrenamiento de resistencia pdf
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Coordinación motora
Con el fin de mantener un cuerpo físicamente saludable para vivir de manera significativa en la sociedad actual, el estudiante mejorará aún más su estado físico (fuerza, resistencia cardiorrespiratoria, eficiencia motora, coordinación y flexibilidad) y desarrollará aún más las habilidades básicas de movimiento.
Convertirse en un participante y/o espectador conocedor del uso saludable del tiempo libre. El estudiante aprenderá y comprenderá las reglas y directrices relacionadas, las habilidades, la estrategia y los factores de seguridad para una variedad de deportes de equipo y actividades individuales.
Con el fin de contribuir al potencial individual de madurez y estabilidad emocional para que puedan lograr la satisfacción en la vida, se le proporcionará al estudiante oportunidades para participar en actividades físicas de clase, intramuros e interescolares.
Para desarrollar aún más los atributos sociales de uno en su relación con los demás como un miembro que contribuye a la sociedad, el estudiante tendrá las oportunidades de obtener una comprensión de las cualidades deseables de la ciudadanía, el espíritu deportivo, el liderazgo y la toma de decisiones a través de actividades organizadas de educación física.
Agilidad
Objetivo: El objetivo de este estudio fue ganar fuerza muscular en todas sus variables en adolescentes después de un programa de entrenamiento de fuerza en las clases de educación física durante un período de 12 semanas – se aplicó un programa de entrenamiento de fuerza en las clases de educación física en una Escuela Estatal de Ponta Pora (Brasil).
Materiales y métodos: Los instrumentos utilizados fueron pruebas de medición y del Proyecto Brasil Sport, excepto las pruebas de fuerza de agarre de manos, balón medicinal, fuerza abdominal, distancia de salto y barra ajustada antes y después de la intervención. Los sujetos fueron 15 chicas y 15 chicos, totalizando la cantidad de 30 estudiantes para el análisis estadístico se aplicó a la prueba paramétrica T-student considerando el 95% de nivel de significación.
Conclusiones: Así, se observó que los alumnos desarrollaron la fuerza en todas sus variables demostrando que la educación física se encarga de brindar una educación integral, también con propósito y preocupación de desarrollar la aptitud física de los adolescentes en edad escolar a través de actividades físicas pedagógicamente orientadas.
Comentarios
PE G1011 Unidad (54 horas de laboratorio) Jogging for Fitness Modo de calificación: Carta Estándar, Pase/No PaseCrédito de Transferencia: CSU; UC: Limitación de crédito: Cualquiera o todos estos cursos de ATHL, DANC, PE Activity combinados: crédito máximo, 4 unidades.
Este curso está diseñado para proporcionar una introducción al jogging como actividad de acondicionamiento físico cardiorrespiratorio. Este curso está dirigido a personas que están comenzando un programa de acondicionamiento físico y tienen una experiencia mínima en el jogging. Los temas a tratar incluirán: resistencia cardiorrespiratoria, técnicas adecuadas, diseño y evaluación de programas de fitness, equipamiento y seguridad, persistencia y motivación, y fundamentos de nutrición.
Páginas del programa del catálogo que hacen referencia a PE G101PE G1032 Unidades (36 horas lectivas) Ejercicio para una vida sana Asesoramiento: Co-inscrito en cualquier clase de actividad de Educación Física (ver lista en el catálogo – CSU Educación General, Área E).
La intención de este curso es exponer a los estudiantes a una amplia gama de información relacionada con la comprensión de la aptitud personal y la salud. Este curso ofrecerá a los estudiantes un examen bien redondeado de los componentes del estilo de vida elementales para una vida saludable de por vida. Los estudiantes explorarán una variedad de opciones personales para desarrollar y mantener el bienestar de por vida desde perspectivas fisiológicas, psicológicas y sociológicas. Este curso anima a los estudiantes a participar en una amplia variedad de actividades físicas. Proporciona una comprensión completa de los elementos para participar con éxito en una variedad de actividades físicas.