Glicinato de magnesio frente a bisglicinato
Esta forma de magnesio es menos probable que tenga un efecto laxante que el citrato de magnesio. Al estar unido al aminoácido glicina, tiene un efecto calmante y puede utilizarse para aliviar el estrés, el insomnio y la ansiedad, entre otros.
Citrato de magnesio frente a glicinato: Reflexiones finalesAunque hay muchas formas de magnesio disponibles, a menudo preferimos utilizar citrato de magnesio y/o glicinato de magnesio. El citrato de magnesio es más útil para las personas que sufren de estreñimiento, mientras que la forma de glicinato es más útil para condiciones como la ansiedad, el insomnio, el estrés crónico y las condiciones inflamatorias. Algunos suplementos proporcionan una combinación de citrato de magnesio y glicinato de magnesio, que es una gran opción para las personas que sufren de estreñimiento entre otras condiciones. Nuestro suplemento Magnesium Combo (abajo) contiene tanto citrato de magnesio como glicinato de magnesio. Aunque el magnesio es un suplemento muy seguro para la mayoría de las personas, la dosificación y el uso pueden depender de varios factores como la ingesta dietética, los síntomas, los resultados de laboratorio, la salud intestinal, y más.Por esta razón, es importante trabajar con un profesional de la medicina funcional para optimizar su estado de magnesio y ayudarle a llegar a la causa raíz de sus problemas de salud.Nuestros suplementos de magnesio de calidad favoritos se pueden encontrar en nuestra tienda de suplementos en línea aquí.
Glicinato de magnesio
Si ha visitado nuestro centro recientemente, verá que hemos empezado a llevar suplementos de magnesio. Esto se debe a que muchos de nuestros clientes han informado de los beneficios de tomar este suplemento. Dados los comentarios que hemos recibido, pensamos que sería educativo aprender más sobre este mineral. Esto es lo que encontré en un artículo publicado por Proactive Health Labs.
Hay diferentes formas de magnesio y cada forma puede hacer cosas diferentes para nuestro cuerpo. En otras palabras, pueden tener diferentes usos clínicos. Además, la capacidad de nuestro cuerpo para absorber cada tipo de suplemento de magnesio puede variar. Pero no te agobies. Voy a repasar algunas de las diferentes formas de este mineral milagroso.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), «el hidróxido de magnesio es una solución de hidróxido de magnesio con propiedades antiácidas y laxantes». Normalmente se le conoce como una «base débil», lo que significa que puede reaccionar con los ácidos. Así que cuando se tiene un exceso de ácido en el estómago, tomar Hidróxido de Magnesio suele ayudar porque es capaz de neutralizar el exceso de ácido y aliviar los síntomas. Sin embargo, como también es un laxante, tomar grandes cantidades para tratar la acidez de estómago puede causar diarrea.
Suplementos de magnesio
Si ha visitado nuestro centro recientemente, verá que hemos empezado a vender suplementos de magnesio. Esto se debe a que muchos de nuestros clientes han informado de los beneficios de tomar este suplemento. Dados los comentarios que hemos recibido, pensamos que sería educativo aprender más sobre este mineral. Esto es lo que encontré en un artículo publicado por Proactive Health Labs.
Hay diferentes formas de magnesio y cada forma puede hacer cosas diferentes para nuestro cuerpo. En otras palabras, pueden tener diferentes usos clínicos. Además, la capacidad de nuestro cuerpo para absorber cada tipo de suplemento de magnesio puede variar. Pero no te agobies. Voy a repasar algunas de las diferentes formas de este mineral milagroso.
Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), «el hidróxido de magnesio es una solución de hidróxido de magnesio con propiedades antiácidas y laxantes». Normalmente se le conoce como una «base débil», lo que significa que puede reaccionar con los ácidos. Así que cuando se tiene un exceso de ácido en el estómago, tomar hidróxido de magnesio suele ayudar porque es capaz de neutralizar el exceso de ácido y aliviar los síntomas. Sin embargo, como también es un laxante, tomar grandes cantidades para tratar la acidez de estómago puede causar diarrea.
Quelato de magnesio frente a glicinato
Los efectos beneficiosos del magnesio sobre el estado de ánimo y el estrés son tan conocidos que este mineral ha recibido apodos como «la píldora original de la calma» y «el valium de la naturaleza». No es de extrañar que no noten ningún beneficio en su ansiedad, estrés, estado de ánimo o sueño. Algunas de las preguntas más frecuentes que tienen los pacientes sobre los suplementos de magnesio son: En este artículo, repasaremos las diferentes formas de magnesio y sus efectos en la salud del cerebro.
En nuestro primer artículo sobre el magnesio, exploramos la conexión entre la deficiencia de magnesio y la ansiedad. Además de la ansiedad, los niveles bajos de magnesio se han relacionado con:El magnesio desempeña dos funciones importantes en el cerebro, que pueden contribuir a estos síntomas:
A la hora de evaluar nuestra ingesta de magnesio, la primera fuente en la que debemos fijarnos es nuestra dieta diaria. Los alimentos saludables son fundamentales para aumentar los niveles de magnesio y otros minerales esenciales, y los suplementos nunca deben considerarse como un sustituto de una dieta rica en nutrientes.