Dar clases de zumba

Ropa de Zumba

En las clases de Zumba, puedes aprovechar los beneficios del entrenamiento de resistencia y del entrenamiento por intervalos para maximizar la producción de energía de tu cuerpo. Esto te ayuda a quemar calorías y grasa corporal mientras te diviertes con tus compañeros y liberas todas esas endorfinas positivas.

Una divertida e intensa sesión de Zumba aumentará indiscutiblemente tu confianza en ti mismo. Aumenta tu nivel de forma física mientras te sientes bien y cómodo con tu cuerpo. Además, podrás aprender algunos movimientos de baile internacionales y latinos. De este modo, podrás brillar en las reuniones sociales y de trabajo mostrando tu físico tonificado y tus nuevos movimientos.

Al agitar tu cuerpo al ritmo de las canciones, pondrás tu cuerpo a prueba con un intenso ejercicio cardiovascular. Todo este ejercicio aumenta el metabolismo, lo que permite a tu cuerpo quemar calorías a un ritmo más rápido.

En comparación con otros entrenamientos en los que el ejercicio se dirige a una zona específica del cuerpo, las clases de Zumba involucran a todo tu cuerpo. Esto le ayuda a perder la grasa corporal almacenada en todo el cuerpo y le ayuda a conseguir un físico sano y tonificado.

Zumba principiante

¡Levante su estado de ánimo y sus niveles de fitness con un entrenamiento divertido basado en la danza! Muévete al ritmo de la música y aprende nuevos pasos de baile con un toque de fiesta. La clase ofrece un gran entrenamiento cardiovascular con movimientos dinámicos que pueden ayudar a la coordinación, el equilibrio y la fuerza. Baila con rutinas coreografiadas con estilos de música que incluyen latina, pop, disco, bollywood, salsa y soca africana.

Esta clase de alta energía trae el aire libre al interior. Un ambiente de grupo motivador, música energizante e instructores inspiradores hacen del Spinning una experiencia increíble. (También hay clases exprés)

Acceso a Zumba.com

Zumba es un programa de baile/fitness basado en la música latinoamericana que incorpora ejercicios aeróbicos con los estilos de baile de Salsa, Cumbia, Merengue y Reggaeton, así como coreografías internacionales de todo el mundo.

Yo tenía 43 años cuando hice mi primera clase, así que quiero animar especialmente a los mayores de 40 años a que lo intenten. A las personas de las generaciones que no crecieron con la industria del fitness tan prolífica como lo es hoy en día, y pueden sentirse excluidas de unirse.

CON LICENCIA PARA ENSEÑAR B1 Y ZUMBA GOLD + BOLLYXA CLASESLos beneficios del dance fitnessUn entrenamiento total, que combina todos los elementos del fitness: cardio, acondicionamiento muscular, equilibrio y flexibilidad, energía potenciada y una gran dosis de asombro cada vez que sales de la clase.1Cardio4Pérdida de peso2Corrección de la postura5Flexibilidad3Tonificación6Bienestar

Zumba oro

Las clases de Zumba pueden ser una forma estupenda de acelerar el ritmo cardíaco y divertirse al mismo tiempo. El programa de cardio fitness de baile ha encontrado una manera de combinar los movimientos de baile latinoamericano con ejercicios clásicos de peso corporal para ofrecer un entrenamiento que, a veces, se siente un poco como una fiesta. (Y el hecho de que muchas clases estén ambientadas con una banda sonora alegre no hace daño).

¿Qué es lo bueno? Las clases de Zumba no sólo están disponibles en persona. Muchas están disponibles en línea, y estas clases de Zumba en línea tienden a ser incluso más económicas que sus homólogas en persona (e igual de divertidas).

Cada día, encontrarás cientos de clases en directo a las que inscribirte, y miles de entrenamientos a la carta para transmitir. Estas sesiones están a cargo de diferentes instructores, por lo que varían en duración, intensidad, estilo y coste.

En muchos sentidos, esta variedad es algo bueno: tendrás toneladas de clases diferentes para elegir. Pero también puede ser difícil encontrar un instructor (o varios) que te guste y al que quieras volver una y otra vez.