1 hora de entrenamiento de zumba calorías quemadas
Esta página le proporciona una calculadora de calorías de Zumba, lo que le permite estimar fácilmente cuántas calorías de Zumba que ha quemado durante su clase de Zumba Fitness o cuántas calorías de Zumba que quemó en casa con su Zumba Wii Fit, Zumba Fitness Party para XBox 360 o Zumba Fitness para PS3.
Como todo el mundo es diferente, la forma más precisa de medir las calorías quemadas es utilizar un monitor de ritmo cardíaco, sin embargo, en ausencia de un monitor de ritmo cardíaco de la calculadora de calorías Zumba estima las calorías quemadas, sobre la base de las tasas metabólicas promedio por intensity.Simply entrar en su peso, la duración de su entrenamiento de Zumba y la intensidad de su Zumba® workout.To seleccionar el adecuado Zumba Fitness intensidad de trabajo:
Zumba Fitness es muy divertido y una excelente manera de quemar esas calorías y ayudar a la pérdida de peso. A medida que la danza que está haciendo ejercicio y el aumento de su ritmo cardíaco, sin embargo, debido a la atmósfera de la fiesta de la diversión Zumba Fitness no se siente una tarea para quemar calorías.esto puede ser un elemento clave para muchas personas, el deslizamiento en su Zumba zapatos y unirse a la fiesta mientras se quema algunas calorías.
Cuántas calorías quema el moshing
Otra razón por la que tiene tantos seguidores fanáticos es por las afirmaciones que hace para ayudar a la gente a perder peso, en parte por el supuesto número de calorías que utiliza. Hay cientos de artículos en la web ahora mismo que abordan cuántas calorías quema Zumba. La respuesta típica lleva a la gente a creer que utiliza aproximadamente 600-1000 calorías por hora.
Piense en ello; 1000 cals en una hora significa que usted está usando casi 17 por minuto. Para que una persona gaste esa cantidad de calorías haciendo Zumba, tendría que pesar unas 325 libras y trabajar a máxima intensidad durante los 60 minutos, algo que no puede hacer mucha gente (si es que la hay), especialmente una persona de 325 libras.
Las mujeres en un rango de peso medio, digamos aproximadamente 120-170 para fines de estimación, van a quemar entre 350 y 650 calorías en una hora de Zumba, si van a plena intensidad durante toda la clase. El gasto exacto durante una clase depende de una serie de variables diferentes, incluyendo el peso exacto, el contenido muscular, el nivel de fitness y más.
Cuántas calorías quema 30 minutos de zumba
La zumba te ofrece un entrenamiento cardiovascular para quemar calorías en un ambiente de fiesta de baile. Los movimientos latinos son la base de esta clase de baile aeróbico, pero los movimientos de la danza del vientre, el hip-hop y el reggaeton también figuran en Zumba.
El énfasis en la diversión puede ayudarte a seguir este entrenamiento incluso si no te gusta el ejercicio. Si te comprometes a seguir un horario regular de clases de Zumba y a seguir una dieta saludable, podrás perder varios kilos durante el primer mes.
Cuando la gente habla de la pérdida de peso, que realmente significa la pérdida de grasa. Su objetivo en Zumba debe ser perder el exceso de grasa corporal, pero mantener – o incluso construir – la masa muscular magra. Cuando empiece a hacer ejercicio, es posible que gane masa muscular, lo que significa que podría ver que el número en la báscula se mantiene o incluso sube un poco. Juzgue la pérdida de grasa por su aspecto y sensación y por cómo le sienta la ropa, no por un número en la báscula.
Zumba tiene el potencial de quemar muchas calorías en comparación con otras clases de aeróbic. En un estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio, los investigadores encontraron que las 19 participantes femeninas sanas quemaron un promedio de 9,5 calorías por minuto de Zumba. En comparación con el kickboxing, el step y el power yoga, la Zumba fue la que más calorías quemó por minuto.
Cuántas calorías quema el breakdance
Una de las formas más sencillas de perder peso y conseguir un cuerpo tonificado es mediante ejercicios cardiovasculares o aeróbicos. Pero si la idea de hacer ejercicio a diario te asusta, tienes que sustituirla por «Zumba». El baile de Zumba para la pérdida de peso está ganando popularidad por sus movimientos de baile groovy y otros beneficios para la salud que ofrece, incluyendo la pérdida de peso. Este artículo explorará cinco beneficios esenciales de la danza Zumba para la pérdida de peso y cómo puede aumentar su quema diaria de calorías.
Zumba es un ejercicio aeróbico de alta energía, y el bombo que rodea la transformación del cuerpo que puede conducir a es real. A continuación se enumeran cinco razones que hacen de Zumba un gran ejercicio para perder peso y por qué usted debe incorporar en su rutina de entrenamiento diario:
La investigación afirma que un entrenamiento de 40 minutos de baile Zumba puede ayudar a perder hasta 369 calorías. Por lo tanto, puede esperar perder entre 500 y 800 calorías en una hora de entrenamiento de Zumba en promedio. También depende de tu edad, sexo, genética, la intensidad de los movimientos de baile y la eficacia con la que se realicen.