Canciones de Zumba en español
Con tantos tipos diferentes de clases de Zumba® en AFC Fitness, hay una fiesta de ejercicios para todos. Los estudiantes de Zumba de todas las edades pueden ponerse en movimiento con una clase de rock que se adapte a sus necesidades. Llame a su club AFC Fitness para obtener el horario actual y las clases que se ofrecen.
La clase de Zumba® es una combinación de movimientos de baile y fitness con un fondo de ritmos internacionales estimulantes. La fórmula de Zumba® es un 70% de música latina y un 30% de cualquier otra cosa. Una clase típica de Zumba® incluye merengue, salsa, cha-cha, reggaeton, bachata, samba, soca, hip-hop, danza del vientre y bhangra. El efecto general es que el ejercicio se parece más a una fiesta que a un entrenamiento en el gimnasio.
Zumba Gold® modifica los movimientos y el ritmo para adaptarse a las necesidades de los participantes jóvenes y mayores, y para los que se inician en el ejercicio. también es ideal para los principiantes. Zumba Gold también ofrece coreografías en silla para personas con limitaciones físicas. Lo que permanece igual son todos los elementos por los que se conoce la fiesta de Zumba Fitness.
Baile de Zumba
Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa muscular esquelética). Entra listo para divertirte y tonificarte, ¡sal de allí animado y fortalecido!
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable y a incorporar el fitness como parte natural de la vida de los niños haciendo que el fitness sea divertido. Las clases incorporan elementos clave para el desarrollo de la infancia como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación y la conciencia cultural.
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el fitness como parte natural de la vida de los niños. Las clases incorporan elementos clave del desarrollo infantil como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación, el equilibrio, la conciencia cultural.
Las clases se reúnen una vez a la semana durante 45 minutos y se imparten en sesiones de 6 a 12 semanas. Los cuidadores pueden optar por adquirir el «Paquete Zumbini», que incluye la música original de Zumbini® y el cancionero correspondiente, para poder continuar con la música y el aprendizaje en casa, en el coche, de viaje, ¡en cualquier lugar!
Entrenamiento de 30 minutos de Zumba
Zumba, una combinación de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, ha ganado popularidad por los enormes beneficios para la salud que conllevan sus movimientos groovy y divertidos. Descubre todo lo que puedes conseguir apuntándote a una clase de Zumba. En este artículo, exploramos cinco beneficios esenciales de la Zumba para la pérdida de peso y cómo puede aumentar su quema diaria de calorías, ¡junto con consejos de expertos!
La Zumba es un entrenamiento que combina la danza y el aeróbic. Las investigaciones demuestran que la práctica de Zumba puede reducir la intensidad y el alcance del dolor menstrual. Al menos la mitad de la población femenina que tiene la menstruación sufre de dolor de regla, conocido médicamente como dismenorrea primaria, debido a un aumento de la prostaglandina química que contrae el útero, impidiendo que el oxígeno llegue al tejido y causando dolor. La actividad física, en general, puede ayudar a eliminar estas sustancias químicas y aumentar así la cantidad de sangre rica en oxígeno que llega al útero. La práctica de zumba también puede servir como tratamiento adicional para la dismenorrea primaria[1].
Además de la pérdida de peso y de un corazón sano, la Zumba, especialmente entre las mujeres, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés, ayudar a socializar y reducir los dolores menstruales. Sólo tienes que subir el volumen de la música y bailar para eliminar el estrés.
Zumba sulu
Más de 12 millones de personas lo prueban cada semana, así que, aunque no lo hayas hecho nunca, es probable que hayas oído los pulsantes ritmos de una banda sonora de Zumba que emana del rincón de fitness de tu club local. Pero, ¿qué es exactamente una clase de Zumba y cuáles son algunos de los beneficios de una sesión de ejercicio centrada en el baile? Desplácese hacia abajo para descubrirlo.
Dado que esta clase es esencialmente una fiesta de baile para quemar calorías al ritmo de la música, ¿qué no puede gustar? Ponte a bailar al ritmo de su enérgica banda sonora, que suele incluir música latinoamericana mezclada con hip-hop y pop. A los entusiastas también les encanta que se utilicen movimientos de tonificación como sentadillas y estocadas junto con los pasos de baile.
También conocido como… bueno, Zumba a secas, el estilo original de la clase alterna intervalos de alta y baja intensidad para que te sientas desafiado pero nunca sobrecargado. Zumba Classic es un entrenamiento cardiovascular, pero también deberías obtener algunos beneficios de tonificación gracias a los movimientos de baile que mueven las caderas.
Los años 80 están de vuelta, y eso es tan cierto en la escena del ejercicio como en el mundo de las artes y la moda. Esta clase de fitness única combina elementos de baile clásico con ejercicios aeróbicos de step para ofrecer un entrenamiento de piernas y glúteos increíble. No hace falta que saques los viejos leotardos y calentadores, pero no te lo vamos a impedir.