Clases de zumba primer nivel

Dura

De origen colombiano, la zumba es una mezcla de ejercicios aeróbicos y bailes latinos, como la salsa, el merengue, el flamenco o la bachata, que se ha convertido en una de las rutinas de moda para perder peso. Una modalidad de fitness creada a finales de los 90 por Alberto ‘Beto’ Pérez, cuyo nombre está relacionado con la palabra «rumba», que es como los colombianos llaman informalmente a las fiestas.

Alberto Pérez trabajaba como instructor en un centro deportivo de Cali (Colombia). Un día se dejó en casa la música para la sesión. Para solucionar el problema, fue a su coche y cogió algunos de sus CD de música latina. Fue como la primera clase de Zumba y tal fue el éxito de esa clase que decidió convertirla en la disciplina deportiva que es hoy, y que no tardaría en expandirse por todo el mundo. Quizás Shakira y Don Omar son los que más han contribuido a su fama como baile.

Quienes lo practican dicen que la clave para que la Zumba sea el entrenamiento estrella para perder peso es la combinación de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, ayudando así no sólo a perder peso sino también a tonificar los músculos y evitar la flacidez del cuerpo, especialmente en zonas que no se ejercitan con otras actividades, como las fajas, los abdominales o los laterales del cuerpo. Todo ello, casi sin darse cuenta ya que el entrenamiento se camufla como una fiesta grupal llena de alegría.

La bicicleta

Las clases de fitness han avanzado mucho en Singapur, con algo más que varios gimnasios que ofrecen equipos, clases y entrenadores personales. Hoy en día, se puede hacer cualquier cosa, desde entrenamientos inspirados en las artes marciales hasta divertidas sesiones orientadas al baile, o incluso hacer ejercicio en un centro comercial.

Estas actividades no sólo son gratuitas, sino que incorporar 150 minutos de actividades físicas de moderadas a enérgicas en su agenda cada semana es importante para ver los beneficios para la salud, como la reducción del estrés, un menor riesgo de diabetes y de derrame cerebral, y mucho más. Así que coge a tus amigas, ve a comprar los conjuntos de athleisure más modernos y apúntate a una de estas clases para conseguir tus objetivos de fitness.

En las clases de fitness de KpopX sudarás al ritmo de las mejores canciones coreanas durante aproximadamente una hora, en la que se eligen canciones de distinta intensidad para ayudarte a mejorar tu resistencia y quemar esas malditas calorías. El entrenamiento consiste principalmente en movimientos de brazos y piernas, por lo que es adecuado para personas de todas las edades y niveles de fitness, así que traiga también a algunos compañeros de entrenamiento. Apúntate a una sesión en la página de la Junta de Promoción de la Salud

Baila, baila, baila

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Zumba es una de las organizaciones de fitness más conocidas del mundo, con más de 200.000 locales de clases disponibles en 180 países. Y aunque la marca es más conocida por su emblemática clase de fitness de baile latino «Zumba», la empresa ofrece una serie de formatos de entrenamiento adicionales, desde entrenamiento de fuerza hasta clases de fitness para niños e incluso clases de aeróbic acuático.

Cada entrenamiento incluye movimientos muy coreografiados al ritmo de salsa y música internacional. Esencialmente, Zumba es una experiencia de entrenamiento divertida y llena de energía que te mantiene entusiasmado con el ejercicio y vuelve a por más.

El programa más conocido y popular de Zumba es su clase homónima, Zumba. Esta clase de baile cuenta con intervalos de alta y baja intensidad que ayudan a mejorar la aptitud cardiovascular, al tiempo que mejoran el equilibrio, la coordinación, la agilidad y, hasta cierto punto, la fuerza, mediante la aplicación de una coreografía accesible para principiantes.

18:10¡cómo bailar los pasos básicos de zumba! | una guía completa para principiantes.minie minarelliyoutube – 9 mayo 2020

¡Regala a tus preciosos pequeños una sana dosis de diversión! Abierto a niños de 6 a 12 años y a sus padres/cuidadores para que prueben una serie de actividades llenas de diversión, deportes de equipo y juegos, como Nerf Play, tiro con arco, patinaje en línea, skateboarding, escalada, bolos, yoga y muchos más.

El programa se centra en el desarrollo de habilidades de movimiento fundamentales para promover la unión entre padres e hijos (4-6 años) a través de una serie de actividades y juegos llenos de diversión, incluyendo Zumba Kids, Junior Skate Boarding, Frisbee y muchos más.

Siga sudando después del trabajo, ¡o incluso durante la hora de la comida! Desde ejercicios basados en la danza hasta entrenamientos de intervalos de alta intensidad, hay muchas opciones para mantenerte en forma y saludable. Reúne a tus compañeros y únete a nuestras clases gratuitas.

Únase a las actividades gratuitas de Sundays @ The Park, que incluyen entrenamientos en grupo dirigidos por un instructor y campamentos de entrenamiento físico. Aprenda ejercicios eficaces para mantenerse en forma, con rutinas energéticas como All That Jazz, KpopX Fitness, Fight Club y mucho más.