Clases de zumba pasos faciles

Baila, baila, baila

Introducción: Aprende los movimientos básicos de Zumba¿Alguna vez quisiste probar Zumba? ¿La falta de instrucciones te detuvo? Zumba puede ser intimidante si usted no baila. ¡Pero yo puedo enseñarte lo básico! Siga estos sencillos pasos y ver cómo lo haces.    ¡La clase es sencilla una vez que dominas lo básico! No hay bien o mal en Zumba. ¡Zumba se trata de añadir su propio estilo! ¡Aprender los conceptos básicos, divertirse, y dejar suelto!    Por favor, consulte las imágenes para la postura general. Consulte los videos para el movimiento (**Nota: Mi izquierda es su derecha. Del mismo modo, mi derecho es su izquierda.)Añadir ConsejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 1: Su equipo de Zumba

¡La comodidad es la clave en Zumba! Usted necesita usar la ropa adecuada para la comodidad. Usted quiere ser libre de romper, ¿verdad?     Tenga en cuenta lo siguiente antes de la clase:Añadir ConsejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 2: Vamos a la Salsa

El reggaeton es la forma latina del «hip-hop». Es un baile de alta energía. ¿Sabes lo que significa? Actitud, por favor. Sé que tienes en ti. Empecemos! Reggaeton básico 1. Empieza con los dos pies juntos. 2. Dobla tu pie derecho. 3. Deja caer el brazo derecho hacia un lado.    Asegúrate de que apunta hacia el suelo. 4. Dobla el brazo izquierdo. Colócalo en el centro. Debe cubrir tu estómago. 5. Vuelva al centro. 6. Dobla el pie izquierdo. 6.    Repita el paso 3. Esta vez deje caer el brazo izquierdo.    7.Repite el paso 4. Esta vez dobla el brazo derecho. 8. Vuelva al centro. 9.Inténtalo más rápido. Intercambia los pies: 2 simples y 1 doble.    Ayuda decir: «Simple, simple, doble, doble» en voz alta o en tu cabeza.  Añade pop a tus hombros mientras te mueves. 10. 10. Acelera el ritmo. ¡Pon un poco de actitud! Mira el vídeo para ver el tempo correcto.Reggaeton Pump 1.  Separa ligeramente los pies. Dobla los brazos. Colócalos hacia la derecha en diagonal. Debe ser como si estuvieras boxeando de lado.    2. Contraiga el estómago 6 veces. Después de la tercera contracción haz una breve pausa.    Cuente: 1 y 2. 1 y 2. para separar las contracciones. 2. Vuelva al centro. 3. Repita el paso 1. Esta vez coloque la derecha a la izquierda.    4. Repita el paso 2.    5. Vuelva al centro. 6. Inténtelo más rápido. Contraiga rápidamente. Utilice los brazos para bombear. ¡Es como un bombeo de puños con el estómago! Comprueba el vídeo para ver el tempo correcto.Añadir consejoHacer una preguntaComentarDescargarPaso 5: Fiesta de la cumba

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Zumba es una de las organizaciones de fitness más conocidas del mundo, con más de 200.000 locales de clases disponibles en 180 países. Y aunque la marca es más conocida por su emblemática clase de fitness de baile latino «Zumba», la empresa ofrece una serie de formatos de entrenamiento adicionales, desde entrenamiento de fuerza hasta clases de fitness para niños e incluso clases de aeróbic acuático.

Cada entrenamiento incluye movimientos muy coreografiados al ritmo de salsa y música internacional. Esencialmente, Zumba es una experiencia de entrenamiento divertida y llena de energía que te mantiene entusiasmado con el ejercicio y vuelve a por más.

El programa más conocido y popular de Zumba es su clase homónima, Zumba. Esta clase de baile cuenta con intervalos de alta y baja intensidad que ayudan a mejorar la aptitud cardiovascular, al tiempo que mejoran el equilibrio, la coordinación, la agilidad y, hasta cierto punto, la fuerza, mediante la aplicación de una coreografía accesible para principiantes.

15:1515 minutos de entrenamiento de baile de dieta | 15분 다이어트댄스 | cardio | 홈트sunny funny fitnessyoutube – jun 19, 2019

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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas que tomaban clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.

Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para las clases, Pérez empezó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo «Rumbacize»[3][4].

En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5] Pérez se decidió por la palabra «Zumba» por su similitud con la palabra «rumba», el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de «rumba» hasta llegar a «sumba», y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra ‘z’ porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].

Moviendo caderas

¿Qué es la Zumba? Las clases de Zumba combinan música y bailes latinos e internacionales para crear una forma dinámica de entrenamiento para quemar calorías para personas de todos los niveles de fitness y grupos de edad. Este eficaz sistema de fitness presenta un entrenamiento aeróbico que es una fusión de ritmos lentos y rápidos para tonificar y esculpir tu cuerpo.

Durante las clases de Zumba, el instructor tocará una serie de canciones latinas e internacionales. La clase empezará con ritmos lentos, aumentando gradualmente hasta llegar a canciones intensas de alta energía a lo largo de la sesión de entrenamiento. Terminará con una melodía de enfriamiento.

Esta es la mejor parte de las clases de Zumba; cualquiera puede hacerlo. Nuestros amables y enérgicos instructores te enseñan los pasos y la coreografía a lo largo del camino.    Aprende la coreografía a tu propio ritmo y diviértete mientras eliminas las calorías.

Las clases de Zumba son populares tanto entre las mujeres como entre los hombres. Debido a su creciente popularidad desde 2005, la marca Zumba ha introducido varias variaciones del programa para hacer la experiencia más divertida y emocionante para todos los géneros y edades. Estas clases incluyen: