Clases de zumba para perder peso

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La respuesta es, por supuesto, sí, Zumba puede ayudar a perder peso, pero lo importante es darse cuenta de que las sesiones de baile no son una solución mágica para bajar de peso, sólo pasa a venir en un paquete que la mayoría de la gente no detesta; en lugar de trabajar como un esclavo en una cinta de correr, se llega a pasar una hora más o menos bailando con amigos y extraños a la música fuerte. Como la gente encuentra las clases divertidas, sigue asistiendo, y eso es lo que hace que funcione. Mi teoría es que cualquier cosa que te haga moverte es buena, y si te hace volver porque lo disfrutas, aún mejor.

Yo lo he hecho un puñado de veces, no soy un gran fan de ello pero puede ser una buena manera de romper la monotonía del gimnasio. Diferentes instructores (y diferentes gimnasios) tienen diferentes formatos de clase, canciones y bailes, lo que lleva a diferentes niveles de intensidad cuando se trata de gastar energía. En resumen, he asistido a clases en las que en una hora y media he sudado de lo lindo y he subido mucho el ritmo cardíaco. Se siente como un entrenamiento y es divertido. Sin embargo, la mayoría de las veces que lo he intentado, me encuentro con que en 90 minutos los movimientos de baile apenas me hacen mover, no he sudado nada y me sobra tanto oxígeno que literalmente estoy bostezando.

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Lo mejor para: Un entrenamiento de todo el cuerpo y de cardio Inspirado en una serie de bailes como la salsa, el flamenco, el reggaetón y el hip hop, Zumba es una clase de baile que transforma tu rutina de fitness en una fiesta.

Nuestras clases de baile de Zumba combinan el ejercicio y el baile para ofrecer una sesión de cardio divertida y motivadora y es ideal para aquellos que buscan comenzar su viaje de fitness, personas mayores o personas que quieren cambiar su rutina habitual.

Nivel: Todos los niveles | Duración: 60 minutosEs hora de dejar las rutinas aburridas y unirse a la fiesta con Zumba. Esta clase combina ritmos latinos internacionales y movimientos fáciles de seguir, ideales para la pérdida de peso y el acondicionamiento físico general. A través de movimientos de baja y alta intensidad, usted estará bailando su camino a través de este entrenamiento de baile para quemar calorías.

Nivel: Principiantes | Duración: 60 minsCon movimientos más simples y de menor intensidad, esta clase de baile de Zumba para principiantes es perfecta para las personas que comienzan su viaje de la aptitud, los ancianos y cualquier persona que busca construir la confianza a medida que regresan al ejercicio.

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A medida que su cuerpo se acostumbra a una rutina de ejercicios en particular, puede encontrar que su pérdida de peso comienza a disminuir.    Encontrar una alternativa de ejercicio físico agradable puede ser difícil, y mantenerla puede ser aún más difícil.

Popular en los hogares y gimnasios de todo el mundo por su enfoque en la diversión y el fitness de alta energía, un entrenamiento de Zumba quema calorías y ayuda a perder peso.    Creado por el instructor de fitness Alberto Pérez en Colombia durante la década de 1990, el programa de baile Zumba fusiona la música latina con ritmos de baile contemporáneos para hacer que el ejercicio sea divertido.

Los entrenamientos pueden variar en intensidad, y la quema de calorías de una sesión de Zumba depende del peso, el nivel de condición física y la composición muscular de cada persona. Durante una sesión de una hora de duración se puede esperar quemar entre 300 y 600 calorías dependiendo de la intensidad de la clase de Zumba.

Los instructores de Zumba tienen licencia y cada uno adaptará su propia rutina de fitness, manteniendo los fundamentos de Zumba para proporcionar un fuerte entrenamiento aeróbico y muscular. Todo el cuerpo se mueve en una clase de Zumba, lo que ayuda a quemar grasa y construir músculo magro.

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Perder peso de la manera divertida con clases de Zumba ¡Baila tu grasa del vientre de distancia! Zumba es el último ejercicio de baile creado por Alberto Pérez en los años 90. Es la combinación de bombeo del corazón aeróbicos y emocionantes movimientos de baile todo en un impresionante trabajo de cardio. Zumba es una forma divertida de aumentar tu ritmo cardíaco, quemar grasa y ponerte en forma. Zumba es una actividad de cardio de alta intensidad que quema más calorías, quema la grasa del vientre y te ayuda a perder peso. Fitness Fun ofrece cuatro tipos diferentes de clases de Zumba para adaptarse a todo el mundo, desde jóvenes hasta mayores. Únete a nosotros para Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Toning, o Zumba Kids + Kids Jr. Por lo tanto, hay una clase de Zumba para todos en la familia y es una gran manera para que usted pueda obtener su dosis de fitness.

Nuestro enfoque para ayudarle a disfrutar del proceso de ponerse en forma. Entendemos lo difícil que puede ser para empezar a hacer ejercicio, por lo tanto, nuestros instructores certificados utilizar Zumba como un entrenamiento para ayudarle a quemar la grasa del vientre terco y perder peso todo mientras se divierten. Con tantas opciones de clases de Zumba en Singapur, Fitness Fun ofrece.