Clases de zumba para gente mayor

Youtube zumba 1980

Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa muscular esquelética). Entra listo para divertirte y tonificarte, ¡sal de allí animado y fortalecido!

Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable y a incorporar el fitness como parte natural de la vida de los niños haciendo que el fitness sea divertido. Las clases incorporan elementos clave para el desarrollo de la infancia como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación y la conciencia cultural.

Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el fitness como parte natural de la vida de los niños. Las clases incorporan elementos clave del desarrollo infantil como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación, el equilibrio, la conciencia cultural.

Las clases se reúnen una vez a la semana durante 45 minutos y se imparten en sesiones de 6 a 12 semanas. Los cuidadores pueden optar por adquirir el «paquete Zumbini», que incluye la música original de Zumbini® y el cancionero correspondiente, para que puedas continuar con la música y el aprendizaje en casa, en el coche, de viaje, ¡en cualquier lugar!

Clases de zumba en línea

¿Está buscando una manera de poner un poco de diversión en su programa de ejercicios? Bueno, el baile en línea es una gran manera de hacerlo. Venga a escuchar una música estupenda y a aprender algunos movimientos nuevos, todo ello mientras hace algo de ejercicio en su día. Se fomenta la participación regular para mejorar tu nivel de habilidad. El grupo da la bienvenida a participantes de todos los niveles para que se unan a la diversión. Instructor: Dirigido por el grupo. Ver descripción y horario de la clase: Baile del Centro de Mayores Hart

Este programa de entrenamiento único enseña los pasos de baile básicos necesarios para participar en su primera clase de Zumba. Incorpora ejercicios físicos usando pesas ligeras de Zumba y pasos de baile a los ritmos de Cumbia, Merengue, Mambo, Salsa, Samba y mucho, mucho, más. No es necesario ser un bailarín profesional para disfrutar de la Zumba. Los principiantes son bienvenidos. Instructora: Kelly Pineda. Ver información sobre el costo, la descripción de la clase y el horario: Hart Senior Center Ejercicio, Bienestar y Fitness.

Zumba gold seniors

animan a los mayores a mantenerse activos, sanos y socialmente comprometidos. Los mayores pueden unirse a estos programas, como talleres de salud para mayores, clases de cocina saludable y actividades sociales, que se encuentran en su barrio.

Al participar en la clase, usted garantiza y declara que está física y médicamente capacitado para participar y que no tiene ninguna condición física o médica que pueda poner en peligro su vida o hacer que su participación sea insegura o peligrosa para usted o para otros. En caso de duda, consulte siempre a su médico antes de participar.

Zumba 30 minutos

Un componente esencial de la aptitud física que a menudo se descuida o se deja de lado en favor del desarrollo de otras áreas de la aptitud física. Esta clase utiliza una variedad de métodos de estiramiento para aumentar gradualmente la fuerza muscular y ampliar el rango de movimiento en las articulaciones. Esto puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la salud.

Utilizando la fórmula de Zumba®, esta clase modifica los movimientos y el ritmo para adaptarse a las necesidades del participante adulto mayor activo, así como de aquellos que acaban de empezar su viaje hacia un estilo de vida saludable y en forma. Venga a experimentar esta clase estimulante y fácil de seguir.