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Los estudios sugieren que bailar es una forma increíble de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, algo que a todos nos vendría bien. El baile no sólo es una forma fantástica de mejorar la forma física y la resistencia cardiovascular, sino que también puede proporcionar un sentido de comunidad y ánimo. Aprender una nueva rutina de baile y mejorar con cada paso nos da algo que desear. Por eso hemos reunido las mejores clases de baile en línea que puedes probar en casa, que van desde selecciones para el fitness de baile hasta el ballet clásico, tanto si eres principiante como si eres una máquina de bailar.
Este entrenamiento cardiovascular basado en el baile con un DJ en directo es tan divertido que te olvidarás de que estás haciendo ejercicio. Se dice que celebridades como Miley Cyrus y Hailey Baldwin son fans de las clases de baile de 305, que son conocidas por sus rutinas de alta energía y sus mezclas temáticas de DJ únicas. Ahora puedes sumergirte en la experiencia de 305 en casa, ya que han ampliado su plataforma para ofrecer clases de baile virtuales gratuitas en su página de YouTube y clases en directo durante toda la semana. Si realmente te diviertes con 305, puedes optar por una suscripción a 305 at Home, que ofrece nuevas clases de cardio cada día, así como una biblioteca completa de entrenamientos a la carta.Por qué nos encanta:- Clases de cardio de alta energía- DJ en vivo – Inspirado en un club nocturnoToma nota:- Estilos de baile limitados- Podrían ofrecer más clases en vivoRegístrate ahora
Baila, baila, baila
Tanto si eres la próxima Beyoncé como si sólo quieres afinar tus habilidades de coordinación, bailar es una forma increíble de acelerar tu ritmo cardíaco, aprender una nueva habilidad y simplemente divertirte. Si eres de los que se esconden en el fondo de un estudio de baile, las clases de baile online pueden ser la opción perfecta para ti. (Probablemente te sorprenderá lo mucho que te gusta bailar en tu apartamento sin que nadie te vea).
Cuando se trata de clases de baile online, es importante disponer de un amplio espacio en el suelo que esté libre de desorden, ya que te moverás mucho. Utiliza una colchoneta, y no olvides tener a mano una botella de agua y una toalla: ¡vas a sudar mucho! Aquí hemos reunido las mejores clases de baile online.
Por qué lo elegimos: Si quieres avanzar en tus habilidades de baile y aprender algunos movimientos serios, STEEZY es la plataforma para ti. Elegimos STEEZY porque te permite aprender cada paso de baile desde todos los ángulos, y las rutinas son las que verías en el escenario de un concierto de Justin Bieber.
Zumba he zumba ha
¿Crees que tienes dos pies izquierdos? Aunque no hayas bailado nunca, todo el mundo puede participar en nuestras clases de baile, independientemente de su estado físico o su nivel de habilidad. También organizamos clases de baile básico para principiantes, personas mayores y personas que quieren aumentar gradualmente su confianza en el gimnasio.
Desde el Fox Trot hasta el Cha Cha Cha, aprende una nueva habilidad y actívate en un ambiente agradable y acogedor con nuestras clases de baile social. Siga a nuestros instructores motivadores mientras se abre camino a través de bailes en pareja para un entrenamiento cardiovascular.
Zumba es una forma divertida de combinar el baile y el fitness y hacer que todo tu cuerpo se mueva. Inspirado en bailes como la salsa, el flamenco, el reggaetón y el hip hop, Zumba transforma tu rutina de fitness en una fiesta, ¡ni siquiera te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio!
Siente el ritmo con nuestra clase de baile en grupo Fit Beats. Combinando movimientos cardiovasculares con música motivadora, esta es una clase estupenda para llenarse de energía, ya que utilizas las baquetas y los movimientos del cuerpo para liberar la estrella de rock que llevas dentro.
¿Te preocupa no poder seguir el ritmo de los pasos? Nuestras clases básicas para adultos van a un ritmo más lento. Con opciones de menor impacto y movimientos más sencillos, nuestras clases de ejercicios de baile Basics son adecuadas para principiantes, personas mayores y aquellos que vuelven a hacer ejercicio.
Entrenamiento de Zumba 30 minutos
Aunque siempre había sido mi sueño operar mi propio estudio de danza, fue un sueño que simplemente se quedó en un deseo durante muchos años. En 2009, me encontré extremadamente infeliz y con un trabajo estresante que me dejaba poco tiempo para la danza. Como resultado, desarrollé malos hábitos alimenticios, tuve sobrepeso, sufrí de colesterol alto, presión arterial alta, prediabetes y siempre me sentí estresada. Odiaba cómo me sentía y cómo me veía. Cuando mi médico me recomendó medicación para mis crecientes problemas de salud, decidí que había llegado el momento de dejar espacio para lo que me gustaba: el BAILE, ¡mi calmante natural del estrés! Al volver a sacar tiempo para el baile, me sentí finalmente motivada para tomar el control de mi salud.Al darme cuenta de lo difícil que era encontrar un solo centro que ofreciera clases de baile y fitness asequibles, eficaces, divertidas y de calidad, y que proporcionara un sentido de comunidad, nació Fit4Dance.
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