Clases de yoga para principiantes por internet

Las mejores clases de yoga online gratis

Realmente, realmente, extraño los estudios de yoga. Echo de menos las habitaciones húmedas a 90 grados. Echo de menos el olor de las barritas de palo santo. Echo de menos la forma en que el sudor me caía por la frente, cegándome. Echo de menos la respiración coreografiada. Echo de menos incluso chocar incómodamente con los codos de mi vecino.

Pero en el futuro inmediato, voy a hacer mis poses desde casa, así que decidí probar todas las clases que podía soportar físicamente, todo en un intento de encontrar mi zen desde mi sala de estar. Fluyó junto con algunos de mis estudios favoritos de la ciudad de Nueva York que ahora ofrecen clases en línea, ya sea a través de sus propias plataformas o en Instagram Live, así como algunas de las clases siempre en línea que me había estado perdiendo como un (ex) leal al yoga IRL.

Y aunque nada puede reemplazar el fluir al ritmo de Drake en una sala húmeda y a la luz de las velas con desconocidos, descubrí que los instructores son animados, los flujos son tan intensos como en cualquier clase de la vida real, y el porno vegetal de fondo es igual de inspirador. Lo mejor es que, como es yoga, lo único que necesito es una esterilla para fluir desde el salón. (Algunas clases requieren otros artilugios; si es así, lo he mencionado más abajo).

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Cuando oyes hablar de yoga, ¿qué piensas? ¿Estiramientos largos que ponen a prueba la resistencia? ¿Flexibilidad divina? Claro, el yoga es un excelente y popular ejercicio físico basado en posturas, pero hay mucho más que eso. Lo que conocemos como yoga en el mundo occidental -posturas corporales que fluyen juntas en una sola sesión- es sólo una pequeña parte del yoga. ¿Tiene curiosidad por el resto? Seguro que sí. Por eso te traemos los 30 mejores cursos online de yoga.

En el libro del siglo IV «Yoga Sutras de Patanjali», Patanjali escribió: «El yoga es la supresión de las actividades de la mente». No, no dijo nada sobre el perro que mira hacia abajo. Eso es porque, en su esencia, el yoga es una práctica espiritual, meditativa y metafísica. Su objetivo es ayudar a superar la cognición disfuncional, elevar la conciencia y controlar el cuerpo.

En Occidente, vemos sobre todo el lado físico del yoga, como las posturas corporales de fortalecimiento, o asanas. Las asanas son un concepto principal del Hatha yoga, una rama del yoga centrada en lo físico que es muy popular en Occidente. Como probablemente pueda deducir, se están abriendo estudios, festivales y tiendas de yoga por todas partes. Y es por una buena razón: el yoga nos ayuda a trabajar la mente y el cuerpo al mismo tiempo.

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A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.

Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.

La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.

Dailyburn

Por favor, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, si usted tiene problemas físicos o lesiones anteriores. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicio en línea, usted acepta que lo hace bajo su propio riesgo, (se mantiene a salvo y evitar empujar hacia la parte peligrosa) están participando voluntariamente en estas actividades, asumir todo el riesgo de lesiones a sí mismo, y se compromete a liberar y descargar Mukesh Kothari y Bindusar yoga de cualquier y todas las reclamaciones o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de este programa en línea.

14500 FtUna clase privada de yoga diseñada en función de tus necesidades y habilidades es la forma más segura y fácil de crear un hábito de yoga saludable. Se puede hacer en el estudio, en línea o en su casa (+5000 ft).  Envíanos un correo electrónicoTodos los vídeosReproducir vídeoReproducir vídeo11:44Método de enseñanza de Surya Namaskara B.¡Mantente sano y salvo!

Por favor, consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, usted acepta que lo hace bajo su propio riesgo, está participando voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones a sí mismo, y se compromete a liberar y descargar Mukesh Kothari y Bindusar yoga de cualquier y todas las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surjan de este video.Reproducir VideoReproducir Video12:15Ejercicio de estiramiento dividido – Hanumansana en 30 díasDominar el ejercicio de sueño para todos los practicantes de yoga. Es una clase basada en vinyasa durante la clase de formación de profesores de yoga. El alumno es Varga Joseph (Joco) y el profesor es Mukesh Kothari.