Clases de yoga para principiantes en youtube

Clase de yoga para principiantes cerca de mí

Tengo que incluir a mi chica, Juliana, de Boho Beautiful. Sigo muchas de sus cosas gratuitas en YouTube y recientemente compré su programa de fitness Transform para añadir algo de variedad a mi rutina de entrenamiento normal.

Bonificación: Ella hace entrenamientos de Pilates también si usted está buscando para conseguir un sudor en marcha. Este entrenamiento de Pilates de 10 minutos me tuvo adolorida durante dos días después (pero de la mejor manera posible). #notabeginnerclass

Esto es para mis atletas por ahí. ¿Estás acelerando tu rutina de ejercicios porque literalmente no hay nada más que hacer? Si normalmente estás obsesionado con hacer ejercicio, esta situación puede magnificar aún más esa tendencia.

Tienes que estar familiarizado con las posturas básicas de yoga para poder seguir a Candace, pero es perfecto para conseguir un buen flujo. La clase se vuelve un poco rápida en algunos puntos, pero ella se apega a posturas simples, así que deberías poder seguirla sin problema.

Tiene una voz extremadamente relajante (totalmente opuesta a lo que su apellido podría sugerir) y da indicaciones y consejos útiles durante toda la práctica. Ofrece muchas modificaciones para todas las posturas que realiza.

Yoga youtube

Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero seguro que no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.

Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.

Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.

Cómo empezar a hacer yoga en casa

Diez minutos es todo lo que necesitas con este relajante ritual antes de acostarte. En este vídeo, una música relajante de balneario acompaña una escena de dormitorio muy zen, que te guía a través de algunos estiramientos y masajes ligeros justo antes de acostarte. La mejor parte es que todo esto puede (y debe) hacerse desde la comodidad de tu cama… y déjame decirte que la postura del niño con una almohada es un cambio de juego.Tiempo: 10 minutos| Valoración: 37k likes | Views: 1.3MM| Tipo: Restauración Nivel: Principiante

Este es un entrenamiento rápido de 20 minutos de Yogilates que incorpora movimientos de yoga y Pilates. El ambiente de la selva, con el canto de los pájaros, te transporta directamente al exterior y se suma a las vibraciones calmantes. Este entrenamiento no sólo proporciona un gran estiramiento, pero también tiene algunos ejercicios de fuerza sólida a lo largo.Tiempo: 20 minutos| Clasificación: 12k Likes | Views: 445K| Tipo: Yogilates Nivel: Intermedio

Esta sencilla rutina es la forma perfecta de ponerse en marcha por la mañana. Con una banda sonora relajante y unas indicaciones mínimas, puedes pasar sencillamente de un estiramiento al siguiente con una cuenta atrás sonora. Esta rutina se puede hacer desde la comodidad de tu cama y no requiere mucho movimiento, lo que es especialmente bueno a primera hora de la mañana.Tiempo: 5 minutos| Valoración: 33k likes | Views: 1MM | Tipo: Estiramiento| Nivel: Principiante

Yoga para principiantes

Fundamentalmente, el yoga es una práctica ancestral que armoniza la mente y el cuerpo. Probablemente ya sepas que puede aumentar tu flexibilidad y fuerza, pero es más que un simple ejercicio físico.

Puedes ver y sentir los beneficios del yoga después de abandonar la esterilla. Para los que son nuevos en el yoga, lo mejor es que se sientan cómodos haciendo las posturas básicas primero. Hay un sinfín de vídeos útiles en YouTube que te guían por cada postura para que te sientas más seguro la próxima vez que participes en una clase de yoga.

En este vídeo, Shakti Shilpa te enseña una de las posturas de yoga más básicas: Balasana, o la postura del niño. Es una postura que no requiere mucho esfuerzo, pero es una de las más importantes, ya que es la postura que haces cuando necesitas recuperar el aliento.

La Postura de la Montaña o Tadasana puede parecer fácil, pero sólo lo parece. Esencialmente, es la postura de yoga a partir de la cual se construyen muchas otras. Para hacer esta postura, hay que trabajar desde los talones hasta la parte superior de la cabeza.

En este útil vídeo, Aparajita Jamwal, del canal de YouTube Mind Body Soul, te explica cómo hacer la Postura de la Montaña. Aunque es un vídeo corto y dulce, Aparajita lo explica todo a la perfección. También puedes aprender el resto de las posturas básicas de yoga en el canal de YouTube de Mind Body Soul.