Tadasana
Incluso después de la revolución del yoga de los últimos años, las mujeres siguen dominando la escena del yoga. Somos mayoría en las aulas, salimos en las portadas de las revistas de yoga y constituimos el grueso de las formaciones de profesores. El yoga se ha dado a conocer como una actividad femenina. Y algunas personas han tratado de cambiar eso.
De hecho, hay varias iniciativas actuales para cambiar esta desigualdad, y todas giran en torno a clases de yoga orientadas específicamente a los hombres. Samudra Yoga en Bremerton, Washington, tiene una clase llamada Stiff White Guys Yoga. El Proyecto Kula Yoga en Williamsburg, Nueva York, tiene una clase de Yoga para hombres (impartida por una chica). Hay un sitio web llamado New Mens Yoga que dice «¡Ya no es para mariquitas!» en la página de inicio. (Al parecer, tampoco es para hombres a los que les importe que el plural de sissies no tenga apóstrofe). Y ahora, en Sommerville, MA, dos chicos han lanzado recientemente un nuevo programa de yoga llamado Broga.
Un programa de yoga dirigido a los hombres, Broga incluye asanas de yoga tradicionales, así como variaciones adicionales de sentadillas y flexiones, y un lenguaje esotérico limitado. Los fundadores, Robert Sidoti y Adam O’Neill, tienen buenas intenciones: Intentan atraer a más hombres a la sala de yoga. ¿Pero Broga? Hmm …. Me recuerda un poco a la nueva cerveza que Molson Coors sacó recientemente al mercado para las mujeres. Es de color rosa.
El hombre fluye el yoga
No dejes que Instagram te engañe y pienses que tienes que lucir como si acabaras de salir del set de un comercial de alimentos saludables para hacer yoga. El yoga se trata más de cómo te sientes que de cómo te ves, y definitivamente no necesitas un torso tonificado para pisar una esterilla de yoga. Aunque puede que lo consigas si sigues haciéndolo 😉
Aunque sigue siendo cierto que los hombres son minoría en la mayoría de las clases de yoga, el número está aumentando. De hecho, aunque la mayoría de las clases de yoga parecen una toma de posesión femenina, esto es algo reciente. Tradicionalmente, cuando el yoga era patrimonio de la casta de los brahmanes, se enseñaba de hombre a niño, o de hombre a hombre.
Si te sientes realmente atraído por el tema, siempre puedes buscar una clase sólo para hombres; sí, existen. Una clase de Broga sería un buen grito – aunque las mujeres en busca de fuerza física han empezado a colarse en su clase.
Llévate una botella de agua, una toalla y un tentempié. No es una buena idea comer o beber justo antes de una clase de yoga, o en ella, pero es muy posible que después tengas sed y hambre. La clave del yoga es el equilibrio: no vayas a zamparte un banquete chino de seis platos justo después (ni mucho menos antes), pero un pequeño bocadillo no te vendrá mal.
El cuerpo masculino del yoga antes y después
Ya sea porque no quieres estar al lado de otras personas, o porque te intimida y no te sientes seguro de seguir el ritmo de las posturas, hay un puñado de razones por las que podrías estar saltándotelo.
Pero es una lástima, porque el yoga puede ser una forma estupenda de ganar fuerza, quemar calorías y vencer el estrés. Aquí están algunos de nuestros entrenamientos de yoga favoritos que se pueden transmitir en línea, desde YouTube a Amazon a otros servicios, que usted puede hacer todo por sí mismo en su propia sala de estar. (Muchos de ellos están en Amazon Prime Video. Si no eres miembro, puedes registrarte para una prueba gratuita de 30 días).
Ashtanga vinyasa yoga
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Aunque puede ser difícil para cualquier persona superar su incomodidad inicial al comenzar una práctica de yoga, las cifras sugieren que puede ser más difícil para los hombres. Los datos recogidos por Yoga Journal en 2012 mostraron que el 82,2% de las personas que participan en clases de yoga son mujeres, mientras que sólo el 17,8% son hombres.
Entonces, ¿por qué no hay más hombres que tomen clases de yoga? Los estudios que investigan la participación masculina en el yoga son limitados. Pero hay al menos un estudio sobre veteranos de combate (en su mayoría hombres) que sugiere ciertas percepciones y otras barreras que podrían interponerse en el camino.
Estas barreras potenciales incluyen la incomodidad con la quietud mental, la conciencia corporal y la conexión social, y la percepción de que el yoga es socialmente inaceptable, especialmente para los hombres, y físicamente poco desafiante.