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Los profesores se asegurarán de que las asanas (posturas de yoga) se practiquen como es debido y se ofrecerá una serie de modificaciones u opciones alternativas. Los alumnos aprenderán los elementos básicos de una buena práctica de yoga.
Adecuado para aquellos que tienen algo de experiencia en yoga o para aquellos que ya están en forma, son saludables y regularmente activos, estas clases son más exigentes físicamente y la mayoría de la gente debe esperar a sudar. Las secuencias se mueven a un ritmo energizante de una respiración por movimiento para ayudar a vigorizar todo el sistema, y/o desarrollarán su fuerza y resistencia manteniendo posturas más desafiantes durante más tiempo.
Los estudiantes ampliarán los fundamentos y comenzarán a trabajar en asanas (posturas) más avanzadas y aprenderán prácticas como pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Durante la práctica de las asanas, se familiarizará con la conciencia de involucrar y mantener los bandhas.
Las clases avanzadas/intermedias están diseñadas para aquellos que tienen una buena comprensión de las posturas básicas de Yoga, y les gustaría desarrollar aún más su práctica en una mayor variedad de poses y estilos. El estudiante entiende la relación entre la respiración y el movimiento.
Beneficios del yoga
Middlesbrough & webcamInstructor de yoga registrado por la alianza de yoga. tengo calificaciones en hatha yoga, yin yoga, yoga restaurativo y ashtanga yoga, meditación y pranayama. enfoque en la rehabilitación, la movilidad y la aptitud.
Chipping Norton & webcamProfesor de yoga que ofrece kundalini yoga tradicional, meditación, yoga nidra, trabajo de respiración, clases de yin & hatha yoga, clases grupales & privadas para todas las edades & habilidades.clases virtuales.
El punto fuerte de mi tutora fue la comunicación. La razón de esto es porque a pesar de que la sesión que planeó para mí no era ideal para mí con mi problema de movilidad después de numerosas sesiones y la comunicación entre sí sobre…Randel, 1 week ago
Estoy muy contenta de haber conocido a Aurelie. Mi marido y yo tomamos clases de yoga en casa y es la mejor profesora que hemos tenido. Es muy profesional y presente con un enfoque centrado y holístico, adaptándose a nuestras necesidades cada semana. El equilibrio de…Helen, 2 months ago
Asana
Los beneficios del yoga para la salud están bien documentados. Desde la mejora de la flexibilidad hasta el aumento de la fuerza y la disminución de los niveles de estrés, hay muchas razones para probar el yoga. Pero si eres nuevo en el yoga, la perspectiva de asistir a una clase puede ser desalentadora. Con todos los diferentes niveles de clases disponibles, ¿cómo puedes saber cuál es el adecuado para ti? Aquí tienes una guía rápida para ayudarte a elegir la mejor clase de yoga para tu nivel actual de fitness.
También llamadas clases de mediación para principiantes, las de nivel 2 son para aquellos que tienen algo de experiencia con el yoga y están listos para ir más allá de lo básico. En estas clases, tomarás todo lo que aprendiste en el Nivel 1 y lo elevarás a posturas más avanzadas.
El enfoque principal es conectar la respiración con el movimiento y empezar a fluir a través de las posturas, en lugar de mantenerlas estáticamente. También empezarás a trabajar en variaciones más desafiantes de las posturas básicas.
En este nivel también se introducen los mudras de las manos, que son gestos simbólicos que ayudan a concentrar la mente. También aprenderás pranayama, o ejercicios de respiración yóguica, que se dice que tienen numerosos beneficios para la salud.
Yin yoga
En esta clase de vinyasa yoga Lotus Flow combinamos el movimiento con la respiración para crear un flujo energizante y desintoxicante. Las clases se impartirán en base a temas con orígenes en la Medicina Tradicional China como el Yoga Estacional o los Mitos y Filosofías de los principios de la Antigua India y el Bhakti Yoga. A través de esta poderosa conexión de cuerpo y mente, estas clases pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, promover la salud, la flexibilidad y la fuerza, y una sensación de bienestar. Adecuado para todos los niveles, sin embargo si eres relativamente nuevo en el flow yoga puede ser una buena idea probar algunas de nuestras clases de FUNDACIÓN o CURSO DE PRINCIPIANTES antes de venir a ENERGISE para conseguir una base sólida en tu práctica de yoga.
Una clase de ritmo más lento que se centra en la alineación correcta y en sacar el máximo partido a tu práctica de yoga. Es una clase basada en el yoga fluido que tiene como objetivo estirar y fortalecer el cuerpo, pero con un enfoque en la alineación. Nos tomamos el tiempo necesario para ver cómo debe estar alineado el cuerpo en las posturas y ofrecemos opciones para modificarlas dependiendo de tus necesidades. Al final de la clase, la orientación sobre el control de la respiración (pranayama) y la relajación ayudarán a aportar una sensación de calma y bienestar al cuerpo y la mente. Adecuado para todos los niveles, incluso para aquellos que son completamente nuevos en el yoga, así como para los estudiantes que quieren dar un paso atrás en el flujo rápido para trabajar en la alineación.