Clases de yoga gratis para principiantes youtube

Yoga con adriene youtube

Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.

Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.

Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.

Clases de yoga

Hoy en día, cada vez más personas llevan pantalones de yoga no sólo por comodidad, sino porque se han apuntado a una clase. Personas de todo tipo se están enamorando del yoga por su libertad y su larga lista de beneficios. Si quieres tonificar o simplemente estresarte menos, aquí tienes 25 de las mejores clases de yoga a las que puedes apuntarte sin salir de casa. Las clases incluidas en nuestra lista están dirigidas tanto a principiantes como a yoguis más avanzados. Algunas de ellas son completamente gratuitas, mientras que otras ofrecen una prueba gratuita (y después de probarlas estamos seguros de que no necesitarás justificar el hacerte miembro de pago).  25 de las mejores clases de yoga online gratuitas:

Lesley Fightmaster era una de las principales influencers de yoga en YouTube. Lamentablemente falleció a finales de 2020. Su lema era «No se trata de la pose». Ella creía que no había que ser perfecto para sentirse perfecto. Sus videos, que son excelentes para los principiantes que quieren el bienestar mental y físico a través del yoga, todavía están disponibles en línea.

Brett Larkin es uno de los principales influenciadores del yoga en YouTube y un galardonado instructor de yoga. Cuenta con más de una década de experiencia en la enseñanza, más de 400.000 alumnos suscritos en YouTube y más de cinco años de experiencia en la dirección de formación online en directo. Como ya lleva más de cinco años enseñando en línea, ya ha perfeccionado la forma de impartir clases de yoga en línea.

Boho beautiful yoga beginner

La mayoría de los principiantes querrán probar algunos movimientos de yoga antes de unirse a una clase de grupo para tener una mejor comprensión de lo que implica el yoga y estar preparados para algunas de las posturas básicas de yoga. Ver y practicar algunos videos de yoga gratis es una gran manera de asegurarse de que está listo para inscribirse en las clases de estudio. Desafortunadamente, con la gran cantidad y diversidad de estilos y opciones de videos de yoga disponibles, encontrar un buen video para principiantes puede resultar abrumador y desalentador.

Si bien hay miles de videos instructivos de yoga gratuitos en línea, muchos de ellos no están hechos explícitamente para principiantes. Y como la mayoría de los vídeos de YouTube, la calidad, la producción y la adecuación pueden variar mucho. Si está buscando las clases de yoga en línea de mayor calidad y más útiles para los principiantes, hemos recopilado los 14 mejores vídeos que puede explorar en la comodidad de su propia casa.

Si eres nuevo en el yoga, tómate las cosas con calma, ya que es más fácil lesionarse al practicar con un vídeo que con un instructor de yoga cualificado. Aunque es normal sentir algunos dolores y molestias mientras tus músculos se adaptan a la práctica, sentir cualquier dolor agudo significa que debes reducir la velocidad y salir de la postura. Es imprescindible que escuches a tu cuerpo en todo momento durante la práctica y no practiques ningún movimiento que sientas doloroso o peligroso.

Yoga para principiantes

Fundamentalmente, el yoga es una práctica ancestral que armoniza la mente y el cuerpo. Probablemente ya sepas que puede aumentar tu flexibilidad y fuerza, pero es más que un simple ejercicio físico.

Puedes ver y sentir los beneficios del yoga después de abandonar la esterilla. Para los que son nuevos en el yoga, lo mejor es que se sientan cómodos haciendo las posturas básicas primero. Hay un sinfín de vídeos útiles en YouTube que te guían por cada postura para que te sientas más seguro la próxima vez que participes en una clase de yoga.

En este vídeo, Shakti Shilpa te enseña una de las posturas de yoga más básicas: Balasana, o la postura del niño. Es una postura que no requiere mucho esfuerzo, pero es una de las más importantes, ya que es la postura que haces cuando necesitas recuperar el aliento.

La Postura de la Montaña o Tadasana puede parecer fácil, pero sólo lo parece. Esencialmente, es la postura de yoga a partir de la cual se construyen muchas otras. Para hacer esta postura, tienes que trabajar desde los talones hasta la parte superior de la cabeza.

En este útil vídeo, Aparajita Jamwal, del canal de YouTube Mind Body Soul, te explica cómo hacer la Postura de la Montaña. Aunque es un vídeo corto y dulce, Aparajita lo explica todo a la perfección. También puedes aprender el resto de las posturas básicas de yoga en el canal de YouTube de Mind Body Soul.