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El Centro de Salud de Almendrales, situado en el distrito madrileño de Usera, ha organizado dos jornadas de sensibilización sobre la importancia de la dieta mediterránea para prevenir enfermedades y en las que se combinan sesiones de yoga, como práctica saludable. Estas actividades se realizan con motivo del Día Mundial de la Salud, el 7 de abril.
Las jornadas comienzan el próximo miércoles 5 de abril en la Biblioteca Municipal José Hierro, en Usera. Las enfermeras del Centro de Salud de Almendrales impartirán una charla sobre los beneficios de una correcta alimentación, a la que seguirá una clase de yoga con meditación dirigida por un experto.
El jueves 6 de abril, dos enfermeras ofrecerán una nueva sesión formativa sobre alimentación y salud en el Centro de Salud de Almendrales y en horario de mañana, a las 11:00 horas, y de tarde, a las 18:15 horas. Tras la charla, los asistentes podrán participar en una clase de yoga con meditación, también dirigida por un profesional.
A través de esta actividad, los profesionales del Centro de Salud de Almendrales, adscrito a la Gerencia Asistencial de Atención Primaria, pretenden promover una dieta mediterránea combinada con una disciplina física y mental con la ayuda del yoga, con el fin de prevenir enfermedades crónicas (dislipidemia, diabetes mellitus, hipertensión o cardiopatías) y también enfocadas de forma preventiva contra el cáncer.
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Zumba con Carmela Cortés
Este lunes hemos empezado nuestro día en el distrito de Usera. Quedamos en la estación de metro de Usera a las 10 h para iniciar nuestro recorrido. El objetivo de esta primera visita era analizar el estado del espacio público que está incluido en el Plan Mad-Re.
Los agujeros en el pavimento debido a unos alcorques vacíos crean riesgo de provocar caídas. Los bancos, situados en el inicio de la cuesta, no son lo suficientemente accesibles para los usuarios, especialmente para las personas mayores. La vista desde este punto es el skyline de Madrid, incluida la torre de Colón, pero los coches que hay frente a esta zona la hacen poco atractiva.
En este caso, Marcelo Usera con la calle Mercedes Manjón. Se convierte en un verdadero reto cruzar la calle. Aunque sólo hay dos carriles, la densidad de tráfico es tan alta que las calles también tienen vallas para proteger a los peatones y dificultar el cruce.
Llegamos a la plaza de Julián Marías. La fuente es de color verde oscuro, con algo de basura flotando en ella. Las orillas no están protegidas por árboles, por lo que en verano debe ser un lugar muy duro, ya que el pavimento es duro. El espacio parece de muy poco mantenimiento y calidad.
Ciclo con Carolina
El yoga es un método extraordinariamente eficaz de mejora física y mental. Son innumerables los testimonios que, desde hace siglos, nos hablan de sus poderosos efectos sobre todos nuestros sistemas corporales y nuestra mente. Y no faltan los estudios científicos que avalan los beneficios del Yoga.
De ser una disciplina casi secreta, hoy se ha extendido por todo el mundo y, tras su necesaria modernización, sigue mejorando la vida de todos aquellos que lo practican con seriedad. La lista de beneficios del Yoga es tan larga que no es exagerado decir que todo el mundo puede beneficiarse de sus múltiples técnicas.
FORTALECER LA COLUMNA: Una de las instrucciones más repetidas en el Yoga es «alargar la espalda». Aumentar el espacio entre las vértebras reduce la fricción e hidrata los discos. Por otro lado, la tonificación de los músculos abdominales evita la sobrecarga de la columna vertebral.
REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS: Este es uno de los efectos más evidentes del Yoga. Aunque también se han realizado estudios científicos, la mejor prueba es… probarlo. No conocemos a nadie que practique yoga y afirme estar más nervioso.