Clases de yoga en la serena

Flujo de yoga de fuerza corporal con Serena Tom

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Hatha Yoga: el estilo más popular que se practica en Occidente y del que derivan la mayoría de los tipos de yoga que conocemos. El Hatha Yoga se conoce como yoga físico y es perfecto para los principiantes. Las clases de Hatha Yoga tienen un enfoque tradicional, con posturas que aumentan gradualmente el control del cuerpo, la flexibilidad y la fuerza. Al mismo tiempo, los alumnos toman conciencia de su respiración y reciben una introducción a varias técnicas de meditación. Así, cada sesión termina con una relajación o meditación de 10 minutos para recuperarse, conectar con los efectos de la práctica y tomarse un momento para relajarse completamente. El Hatha Yoga es una práctica muy completa, que combina fuerza, flexibilidad, respiración, concentración y relajación. Esto lo hace perfecto para ayudar a controlar la ansiedad y el estrés.

Yoga | Serena Lin | 10.28

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Yoga con Pam Serena

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Yoga | Serena Lin | 11.18

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