Yoga familiar en línea
Hace unas semanas, él y su mujer, Danielle, me contaron que les estaba costando mucho lidiar con sus dos hijas, de 8 y 10 años. Cuando las niñas no están en el colegio o cuando no están delante de sus tabletas para aprender a distancia, se persiguen por toda la casa: se pelean, se arañan la cara y se tiran del pelo.
Cuando otros padres amigos les hablaron de sacar tiempo para hacer algo juntos en familia, dudaron. Como muchos padres, trabajan a tiempo completo, se turnan para cuidar a los niños, hacen la colada, cocinan la comida y muchas otras cosas.
El tiempo en familia es esencial para reconectar con cada miembro de la familia. Aunque la familia es para siempre y no se puede elegir la familia con la que se acaba, sigue siendo esencial tener una relación sana con cada miembro. Los problemas familiares, como las peleas frecuentes entre hermanos, pueden resolverse cuando las familias dedican tiempo a hablar, escuchar y comprender los problemas de cada miembro.
El yoga es una forma estupenda de pasar tiempo con la familia, de nutrir la relación con ellos y de nutrirse a sí mismo. Cada vez son más las familias que pasan tiempo practicando yoga juntas. Si quieres aprender a enseñar yoga en familia, aquí tienes los conceptos que necesitan tu atención.
Vinculación familiar con el yoga
El yoga no tiene por qué ser una zona exclusiva para adultos. Los niños han demostrado que también pueden beneficiarse de la práctica del yoga. Puede ayudarles a ponerse en forma, relajarles e incluso mejorar su concentración en el aula. La idea del yoga en familia es emocionante para los padres que quieren enseñar posturas a sus hijos, pero ¿por dónde empezamos? ¿Cómo podemos hacer que el yoga sea apto para niños y disfrutar de una sesión familiar?
Si quieres empezar con las sesiones de yoga en familia, tienes que empezar despacio. Los conceptos pueden resultar un poco extraños para los niños al principio, así que hay que ir paso a paso. Si pierden la noción de la respiración o la rutina, no importa. Sigue hablando con ellos mientras cambian de posición para que puedan expresar cómo se sienten, qué les gusta y qué no. Prepárate para que muchos niños se frustren la primera vez. Háblales de por qué les cuesta y anímales a que lo vuelvan a intentar. Su flexibilidad y entusiasmo pueden llevarles a posturas que no sabían que eran posibles. Sin embargo, empieza de forma sencilla con algunas posturas con las piernas cruzadas, el perro hacia abajo y la postura de la cobra.
Descripción del yoga en familia
Lo bonito del yoga es que hay muchos enfoques diferentes. A medida que pasamos por nuestros ciclos vitales, es de esperar que podamos encontrar una práctica que se adapte a nosotros» Tiffany Cruikshank¿Por qué hacer yoga?
El yoga se originó en la antigua India y fue codificado por primera vez por Patanjali en sus Yoga Sutras hacia el año 400 de nuestra era. La palabra yoga deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa «unir». El objetivo de esta práctica es crear una unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Clases de yogaYoga matutinoEl yoga matutino puede ser una hermosa manera de comenzar el día. Vigoriza tu cuerpo y tu mente en esta clase de flujo. Serás guiado a través de una secuencia creativa que construye fuerza, flexibilidad, equilibrio y claridad mental. Esta clase se imparte en múltiples niveles permitiendo que cualquiera pueda participar. Esta clase fortalecerá tu cuerpo y tu mente. Algunos principiantes pueden sentirse desafiados y animamos a los estudiantes nuevos en el yoga para escuchar a su cuerpo y encontrar un rango cómodo que es de apoyo en la práctica.Yoga NidraYoga Nidra o sueño yóguico como se le conoce comúnmente, es una práctica de meditación profundamente restaurativa diseñada para descansar el cuerpo y calmar la mente.
Clases de yoga en familia cerca de mí
Mejora el bienestarEn la India y Asia los niños practican yoga desde que son capaces de caminar y entender. Los niños son yoguis y yoguinis naturales: desde que nacen son flexibles y respiran con ritmos naturales. Observa a los bebés y a los niños mientras juegan y verás cómo adoptan espontáneamente las «posturas» del yoga. Son conscientes de su cuerpo, de sus sentimientos y de su salud: la interconexión de mente y cuerpo que es el yoga.
Nuestro yoga para niños, aquí en Northampton, ayuda a promover un cuerpo sano, sin la competitividad que viene con la mayoría de los deportes. Sus hijos aprenderán a manejar el estrés a través de ejercicios de respiración; también verá una mejora significativa en la autorregulación, el enfoque y la empatía; la mejora de la salud y la confianza; incluso puede notar que tienen una mejor noche de sueño. El yoga para niños promueve la inclusión y mejora su concentración, coordinación y equilibrio. Hay diferentes clases para cada grupo de edad que incluyen juegos, ejercicios lúdicos, movimiento y narración de cuentos para desarrollar la conciencia corporal, la imaginación y ayudar a lograr un estado mental relajado.YOGA EN FAMILIAEn Soo Yoga tenemos como objetivo proporcionar una amplia gama de clases para padres e hijos donde las familias pueden pasar tiempo de calidad juntos, desarrollar un vínculo increíble y la confianza mientras se divierten. El yoga en familia es una forma fantástica de hacer ejercicio juntos y mejorar el bienestar de toda la familia. En nuestras clases, adaptadas a la edad de los alumnos, en un entorno tranquilo y alegre, usted y sus hijos aprenderán técnicas de relajación, respiración y mediación a través de diversos juegos y movimientos. CLASES DE YOGA EN FAMILIAParejas y doblesMás información >Vital Spirit YogaMás información >Ver y reservar clasesSoo FamilyMás información >Sentidos – espíritus – almasMás información >OTRAS CLASES DE YOGASOO YOGAMORE INFOHOT YOGAMORE INFOPREGNANCIA Y